Ny kurs: Stark och rörlig

Atletklubben startar en ny kurs, Stark och rörlig. Precis som det låter kommer vi i kursen att träna styrka och rörlighet. Men det är också träning för att förebygga skador och även i viss mån rehabilitera skador.

Det är träning som passar dig som behöver bli starkare och känner dig lite stel och kanske har lite krämpor här och var. Det är träning som anpassas till den nivå du är på nu.

Träningen bygger på Optimum-metoden, som utgår från varje deltagares individuella förutsättningar.

Vi träffas i grupp en gång per vecka och tränar tillsammans med övningar för att mjuka upp stela partier, aktivera hållningsmuskler och öka styrkan generellt i hela kroppen.

Det är övningar som tränar kroppen inifrån och ut, ger en rak och fin kroppshållning, som är en grund för att motverka framtida skador.

Utöver gruppträningen varje vecka får varje deltagare även möjlighet att få ett individuellt träningsprogram, skapat utifrån en särskild funktionsanalys, som görs enligt Optimum-metoden (särskild avgift för det kan tillkomma).

Tränare är Thomas Lundh, som har tränarutbildning i tyngdlyftning, styrkelyft och Optimum-metoden.

Kursen vänder sig till medlemmar i Värnamo Atletklubb. Hur du blir medlem ser du här.

När du blivit medlem har du också tillgång till Atletklubbens gym för egen träning alla dagar och har möjlighet att delta i klubbens andra tränarledda grupper.

Stark och rörlig-kursen har tid på onsdagar, med start 21 januari 2026, en grupp kl 17-18 och en kl 18-19.

Anmäler dig gör du per sms: 070-883 0664. Skriv namn och vilken av tiderna som passar dig bäst.

Antal deltagare är begränsat till 10 st per grupp. Först till kvarn gäller.