Styrka för motionärer - nybörjare

Nu startar vi upp träningsgruppen Styrka för motionärer och bjuder in er som är nybörjare, eller ni som testat lite själva innan och vill lära er mer om styrketräning.

Detta är en träningsgrupp som dels består av motionärer som tränat tidigare och dels av nya nyfikna nya medlemmar. Ni kommer att få utbildning och lära er tekniker och träningsupplägg och vi kommer att träna tillsammans.

Värnamo Atletklubb är en idrottsförening med sporterna Tyngdlyftning och Styrkelyft på programmet.

Teknikerna från de idrotterna avänder vi även i styrka för motionärer. Du som tränar med oss kommer garanterat att bli starkare.

De innebär att vi lär oss bra teknik för att göra övningar som: marklyft, knäböj, bänkpress, frivändning, med mera.

Dessutom ingår en övningsrepertoar för postural träning. Det är träning för att öka rörlighet, bli mindre stel och öka stabiliteten i kroppen.

Start: 1 oktober 2025.

Plats: Västermogatan 10, Värnamo

Tider: Onsdagar 17.30 och söndagar 15.30.

Kostnad: Vuxna betalar medlemsavgift, samt träningsavgift: sammanlagt 1.500 kr per halvår, eller 2.500 kr per helår. (då ingår egen tagg till dörren och tillgång till gymmet även andra tider). Ungdomar upp till 19 år behöver bara betala medlemsavgift på 50 kr per år (har då enbart tillgång till tränarledda träningar)

Anmälan: skicka sms till Thomas: 070-8830664

Tränare: Thomas Lundh (som har tränarutbildning i tyngdlyftning, styrkelyft och postural träning)