Träning för explosiv styrka

Träning för explosiv styrka är i första hand riktad mot de som har en annan sport som huvudidrott och behöver träna styrka som komplement till den träningen. Du kan syssla med fotboll, volleyboll, innebandy, löpning, skidåkning, tennis eller nästan vad som helst. Motionär eller elitsatsande. Övningarna i den explosiva styrketräningen passar de flesta. 

Här tränar vi alltså inte för att öka muskelvolymen, utan för att ladda våra smidigaa muskler med ännu mer explosiv styrka. Övningsrepertoaren kommer huvudsakliugen från den olympiska tyngdlyftningen och är välbeprövade som styrkehöjare för de flesta idrottsdiscipliner..

Vi delar inte uipp passen i ålder, kön eller idrott. Här tränar vi över gränserna. Övningarna är desamma vilken nivå man än står på, det som skiljer är hur mycket vikt man har på stången.. Därför passar träningen både ungdomar och vuxna. Ungdomar från 13 år och uppåt är välkomna. Uppåt finns inga gränser. Veteraner är också mer än välkomna.

Två gräningspass per vecka: onsdagar kl 19-20 och söndagar kl 14-15.. Terminstart 1 oktober.

Priser: man måste vara medlem för att delta. Ungdomar (upp till 19) betalar bara 50 kronor per år. Vuxna (över 19) betalar 2.500 kronor per helår och 1.500 per halvår.. För vuxna ingår egen tagg till dörren och tillgång till gymmet även alla andra dagar i veckan.

Kontakt och frågor: Thomas Lundh, 070-8830664 (svarar inte okända nummer, så skicka sms).